jak gif

Aja za to nie odciagam tloczka gdy robie w posladek bo wbijam igle z 2 min czasami :D:D i jak powoli ja wsowam i trafie w cos to czuje bol a gdy nie czuje bolu znaczy ze wsio git i laduje bez odciagania To Ci powiem, że ostatnio też nie czułem bólu. Odciągnąłem tłoczek i było wszystko O.K. Jednak podczas wtłaczania igła weszła ciut niżej i [...]

MCKOKS poco piszesz takie bzdury jak chcesz pisac dla pisania to idz sobie na jakis czat i tam popiszesz z takimi jak ty PTRQ_93 mam starego cracka kupilem jakie 1,5 roku temu. Czym sie rozni ten nowy crack od starego?

To nawet miejsce dla fana MU sie nie znajdzie jak mnie dziewczyna wy***ie z domu jak MU przegra w LM albo Zaglebie spadnie z ligi Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-18 20:45:20

kalorie to pikus ale co sie trzustka napracowala ha ha wiecie czytalam jak eskimosow szpikowano gukoza by sprawdzic ich wrazliwosc insulinowa

taaa, była jak niemcy zayebali rzeczkę zaraz po wojnie

a sykyly też wpada jak coś ?

wikt, to jak kiedys bylo pzdr to jeszcze rzeczka byla nieopodal mostu

No przyznaj się jak długo okopujesz ten most

[...] nie robiłem Ogólnie chodzi mi o uzyskanie lepszej definicji mięśni - jeszcze bardziej oddzielić barek od bicepsu itp. Zależy mi po prostu, na " sucharze " jak jest w tytule tematu. Co myślisz jeszcze o treningu, o który pytałem na początku, czyli partia 2x w tygodniu przez miesiąc ? Robiłem tak jakiś czas temu przy masie, ale [...]

[...] było), a po śniadaniu bakterie probiotyczne. No i tak troszkę za bardzo mi to wspomogło trawienie. Chcę chodzić rano na siłkę, tak żeby brzuch mi nie przeszkadzał i nie wiem jak to zorganizować. Po soku zawsze mi bulgocze w brzuchu, normalne? Aha i trening... były 3 dni treningu siłowego i 1 siłowo - wytrzymałościowy. W środę jadę do rodziców i [...]

Mam plan na tkai cykl :Tak jak w temacie,dlugosc cylku 12tyg, przez 12tygodni deca i tescio, w pierwszych 4 tyg. anapol, w 8 pronabol i w 10 winstrol , z clenbuterolem, nie mam, przekonania co do anapolonu ale ochota na konsumpcje tego srodka jest, wiec nie wiem czy moge go wyrzucic, ewentualnie cos innego wstawic?

[...] 8x10 30s 4x10 obciążenie: 20kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 8x12 sama sztanga 3b. francuski do czoła 8x12 30s 8x12 sama sztanga Aero - 30 minut szybki marsz ------ Tak jak już jestem przyzwyczajona do przysiadów i uginania, tak ręce po tych xx powtórzeniach powiedziały stop. Do tego stopnia że nie potrafiłam wcisnąć spodni na tyłek. [...]

ankietę strzelileś niesamowitą jesteś juz zupelnie zdrowy, wyleczony z kontuzji? jak kształtują się spadki w sile i w obwodach? mialeś jakąś przerwę czy trenowales -choćby b. ulgowo- cały czas?

Bardzo interesujacy trening, zawodnik tez znajomy jak by... Cisnij mlody, cisnij !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-18 20:29:03

coraz wiecej ludzi sie budzi łooo to szaleństwo.ja kiedyś i nadal mam gdzies w szafce!!!nokie 3210 i to nie byle jaka z wibrą!!to był szał za komuny jak cegła chodziła po stole i to dudnienie wibry,normalnie dzwięk nie do zapomnienia jak pierwszy zajechany samochód a nie teraz te tandety dotykowe co po dotyku i miechu działania hooy strzela [...]

Ok. Pobawie się w taki podział jak mi napisałeś, tylko że zamiast piątku wolne to zrobie trening i na weekendzie będę wolny od siłowni, tak mi lepiej niestety pasuje. Poczytam o push pull jeszcze oraz trening brzucha i tak gdzieś wrzucę, bo lubię go katować akurat. Przedramię dorzucę do bicepsa thx za pomoc no i tutaj dać plan do oceny w tym [...]

[...] potrzebne- wrzuć ale nie w glownych ćwiczeniach; najlepiej w ostatnim uzyskasz i "dopitkę" i pompe za jednym zamachem... proponowałbymj jedno głowne ćwiczenie wykoanć solo, potem następne dwa polaczyc w s. łaczonbą a ostatnie jak na początku wypowiedzi sugerowalem, np; -1. Klata a. Płaska 4s b1. Skos 3s b2. Dipsy 3s c. Rozpiętki 2s

[...] dwa plany tzn A i B i ćwiczysz 3 razy w tygodniu to robisz: tydzień 1: Pon:A Śr:B Pt:A tydzień 2: Pon:B Śr:A Pt:B itd Nawet 3 plany możesz mieć, bo mając tylko jeden to nie dasz rady wszystkich partii ćwiczyć, bo np jak masz Przysiady z Sztangą na barkach 3s to ćwiczysz uda a łydki i dlatego już w planie B masz Wspięcia na palcach. Powodzenia

Musisz sie wsłuchać w to co lubi twój organizm i patrzeć jakiego typu trening daje Ci najlepsze rezultaty. Tutaj nie ma prostej drogi i niestety generalnie to właśnie dobór odpowiednich metod treningowych wymaga najwięcej czasu. Ale to też nie bez końca bo co jakiś czas musisz zmieniać i urozmaicać trening by mięśnie się nie przyzwyczaiły za [...]

widzę, że myślimy tak samo o rywalizacji. a nie będziesz się wstydził jak zejdę tym razem niżej z bf niż Ty? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-18 20:22:10